étrend

2016-08-26HajgyógyászatTudástár

Ajánlott ételek: gabonák: rizs, búza, köles, árpa, zab, hajdina, kukorica, lehet főzve, sütve, áztatva, szemesen, pelyhesítve, daraként, lisztként, teljesőrlésű lisztből készült kenyér-, tészta-, pékárú, zöldségek: sárgarépa, fehérrépa, torma, retek, cékla, zeller, csicsóka, karalábé, spárga, káposztafélék, fejessaláta, sóska, paraj, brokkoli, karfiol, tökfélék, uborka, paprika, paradicsom, padlizsán, zöld-, vörös-, lila-, mogyoró-, és fokhagyma., zödbabot, zöldborsót csak éréskor, konzervet ne. gyümölcsök: hazai gyümölcsöket fogyasszunk, olyan sorrendben ahogy érnek: cseresznye, meggy, eper, ribizli, málna, nyári alma, sárga-, és őszibarack, szilva, téli alma, körte, szőlő, ( nyersen vagy főzve fogyaszthatjuk ) déligyümölcsöket ne együnk, hüvelyesek: bab, lencse, felesborsó, magvak: mák, dió, mandula, mogyoró, tökmag, napraforgó, szezámmag, lenmag.

(tovább…)

Bővebben